这三个穴位应常帮老人按摩

文章发布时间:2015/5/28 3:39:50



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  孝顺的子女回家看望老人时,不仅会带上礼品,还会送上久违的亲情。专家提醒,子女回家看望老人时如果能帮父母按摩以下三个穴位,那就不仅能增加亲情,还能帮父母有效保健。
  腰酸背痛按“肩井”
  很多儿女们经常帮父母揉肩捶背,但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。揉肩的最常用穴位是肩井穴,取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势,此穴位于人体的肩上,大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。
  按摩肩井穴能够直接或辅助缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。
  具体的操作方法如下:被按摩者坐直,按摩者立于被按摩者身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者肩井部位,四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮老人捶捶后背,效果会更好。
  需要提醒的是,按摩肩井穴位的力度不要过重、过久,尤其血压高或有心脑血管疾病的人不可久按、重按。
  预防便秘揉“合谷”
  老年人肠胃功能有所减弱,胃肠道平滑肌收缩无力,肠道松弛,排空速度慢,致使粪便在大肠内停留时间延长,导致便秘。长期便秘是导致老年人智力下降的罪魁祸首,80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症。而轻度的便秘,揉揉手上的合谷穴,再顺时针方向揉揉小肚子就可缓解。
  合谷穴在“虎口”附近。以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下就是合谷穴。揉压合谷穴的时候,应朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上直下按压,这样才能更好地发挥此穴道的疗效。
  需要注意的是,体质较差的病人不宜给予较强的刺激。
  抖擞精神搓“涌泉”
  常按脚底的涌泉穴,有振奋精神、益寿延年的功效。
  涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,为全身俞穴的最下部,是人体十二经脉肾经的首穴。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面均有重要作用,怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年人尤其适宜推搓涌泉穴。
  推搓涌泉穴其实就是“搓脚心”,俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”。临床应用观察,如果每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。


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