主妇快餐--蒜蓉炒菜心

文章发布时间:2015/5/28 8:31:41



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蒜蓉炒菜心

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家常菜  素菜  儿童食谱    快手菜  

简介:

转眼春节后的第一个小长假清明节过去了,这个时候正是万物复苏,万象更新的时候。人们经过冬季之后,大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。

膳食食疗:

青菜能提供营养,强身健体  青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。

    主料:

        广东菜心(1把)   (3瓣)   

    辅料:

        盐   白糖   家乐鸡粉   

制作流程:

1:菜心清洗干净后用水浸泡15分钟。煮开一锅水,放入油、盐、白糖,放入菜心,不用盖锅盖,大火煮开后再煮5分钟,捞出放进凉水中过冷浸泡一会再捞起沥水;

2:热油锅,放进蒜蓉,爆香;

3:倒入沥干水的菜心,大火煸炒几下;

4:加入少许家乐鸡粉,翻炒均匀即可。


简单做蛋糕的程序材料:面粉90克;常温鸡蛋4个;泡打粉5克;白糖80克(多少可根据自己的喜好调整);黄油60克;牛奶少许。做法:1. 分离蛋黄和蛋清,分别放入干净无油的大碗里;2. 将白糖的一半与融化了的黄油加到蛋黄中并

简单做蛋糕的程序材料:面粉90克;常温鸡蛋4个;泡打粉5克;白糖80克(多少可根据自己的喜好调整);黄油60克;牛奶少许。做法:1. 分离蛋黄和蛋清,分别放入干净无油的大碗里;2. 将白糖的一半与融化了的黄油加到蛋黄中并



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