高中女生必看的高考身体调试小经验

文章发布时间:2015/5/28 7:00:22



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【高中女生必看的高考身体调试小经验】
   每天至少保持六七小时的睡眠,其中中午最好休息半小时至1小时,熬夜复习不超过1点。不要久坐,复习一个小时最好站起身活动活动。每天保持一定的运动量,慢跑、打乒乓球等都是不错的选择。考前的作息安排要劳逸结合、张弛有度,不要吝惜给自己休息时间。这两天里,要充分休息好,每天比平时可以多休息1~3个小时,把以前“欠”的觉补一补,把精神恢复过来,是非常必要的。

  饮食注意营养搭配

  考生家长没有必要准备山珍海味、大鱼大肉,以免引起考生肠胃不适而影响考试。每天饮食尽量清淡,但又要注意营养搭配,少吃辛辣燥热的食物。一定要吃早饭,不能空腹,否则会“阳气不足”。晚餐不能吃得太晚,不能吃得太饱。如果夜晚复习时感觉有点饿了,可以在9点左右吃点清淡的宵夜,以水果为最好。还可以用苡仁、莲子加大米熬粥,可以化湿气。

  预防感冒服板蓝根

  考生每天早晚各服一包板蓝根,可有效预防湿热感冒,且无副作用。已患感冒的考生,如果伴随恶心、呕吐症状,可在感冒首日每天服用6~8支“藿香正气液”(每3小时服一支);如果伴随发烧、头痛症状,则同以上剂量服用“银柴颗粒”冲剂,当天就能控制感冒。

  痛经用中成药为宜

  曾有过痛经症状的女生在高考前应充分估计,高考期间是否经期。如恰逢高考,就要充分调整好自己的心理,平时多休息,心态要放松。同时可伴着服用一些活血化淤的中成药,此类药物不会带来副作用。如果确实疼痛得坐立不安,应在医生指导下服用止痛药品。

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我是株百岁的白杨树{苏联}江布尔.扎巴耶夫 戈宝权 译我把自己和一株百岁的白杨树来相比。我的根——是亲爱的人民;我的树枝——是歌;我的树叶——就是年青的儿女们。我是在饥饿的草原上长大的。砂地里没有一点水分。可汗们、牧主们和阿訇们(石斤)断了我的根。乌云把太阳同我遮蔽开。厉害的暴风雪把我年青的树叶吹刮得精光。我把树梢伸向太阳。但是没有找到太阳。我把树根伸向水源。但是没有找到水源。我把树枝伸向幸福。但

我是株百岁的白杨树{苏联}江布尔.扎巴耶夫 戈宝权 译我把自己和一株百岁的白杨树来相比。我的根——是亲爱的人民;我的树枝——是歌;我的树叶——就是年青的儿女们。我是在饥饿的草原上长大的。砂地里没有一点水分。可汗们、牧主们和阿訇们(石斤)断了我的根。乌云把太阳同我遮蔽开。厉害的暴风雪把我年青的树叶吹刮得精光。我把树梢伸向太阳。但是没有找到太阳。我把树根伸向水源。但是没有找到水源。我把树枝伸向幸福。但



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