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文章发布时间:2015/5/27 10:03:51



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关于气沉丹田1、所谓气沉丹田的实质:气沉丹田的实质上就是松,在人体外面,“松”表现为垂肩坠肘、松裆园胯;在人体里面,“松”表现为不执著,放得下,胸腹松开了,气自然就下沉了。如果气没有下沉,说明没有松开,体内还在用力提着什么东西。2、关于气沉丹田的感觉:一旦胸腹松开了,就会感觉小腹部有微微的充实感、膨胀感,而胸部反而有空寂的感觉。锻炼时间长了以后还会有其他的感觉,这里暂时不说了。3、心法:上面的东西

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