淡盐水要命柠檬水开胃清晨第一杯水该怎么喝?

文章发布时间:2015/5/27 18:36:01



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清晨起床,口干舌燥,此时,一杯白开水,不但可以让你口渴得解,更可以让你的精气神十足。早上的第一杯水非常重要,不恰当地喝水,却会影响到一天的精气神儿。早上喝哪些东西会影响健康,喝哪些东西可以养生,一起来看看吧。

早晨第一杯水不能喝什么呢?

1.可乐等碳酸饮料。

清晨起来直接喝碳酸饮料,认为起来需要补充热量的想法是不正确的,因为碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。

 

 2.淡盐水。

早晨起来的口渴是缺水,起床后喝淡盐水,会增加体内的盐分,不但不能缓解口渴,还会加重脱水现象,令人更加口干。另外,早晨喝盐水会使血压更高,对高血压病人来说更是危险。

3.茶水。

起床后便空腹喝茶,这是一种不好的习惯。肠胃中无食物时,茶性直入胃中,犹如“引狼入室”,古人曰“空腹茶令人心慌”,特别是空腹饮浓茶时,因茶中咖啡碱含量较高,会加速心率而致心慌,于身体不利。

 

早晨喝什么水比较好?

选择1:白开水。

清晨喝白开水是最好的选择,因为它里面不含任何热量,刚起床时,胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中,此时,喝含有热量的水,会加重胃肠道的负担,长期下去,胃肠功能会因此而紊乱,从而影响早晨进餐对营养物质的吸收,间接影响一整天的精神状态。白开水的温度要适宜,太冷太热对胃肠道刺激性都大。

选择2:柠檬水。

柠檬水的主要成分是维生素C,同时还包括了VB1.VB2等,维生素易于吸收,对胃肠道刺激性较小,对长期便秘的朋友是一大帮助,可以改善其排便困难,此外,它还是早餐的“开胃汤”,能促进人的食欲与消化功能,建议便秘的朋友可试着饮用,但需要提醒的是,因为酸性的食物对牙齿有一定的损害,所以喝完柠檬水要尽快漱口。

选择3:蜂蜜水。

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一,对中老年人具有良好的保健作用,因而被称为“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,易被吸收,同时,蜂蜜水具有润肠通便的作用,尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用,效果更佳。


1、你是刚到任的一名大学生村官,村长和村支书对你很热情,但是很少与你谈及工作的事情;群众对你也很热情,但在背后议论纷纷,说:你作为一名大学生,不会待很久,过一段时间你就会离开,遇到这种情况你怎么办? (3分钟) 2、为弘扬中华民族传统美德,要举行中华孝道红黑榜评比,要评出最有孝道的红榜和最无孝道的黑榜,请你制定一个评比标准。(4分钟) 3、某县政府举办现场问

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